korean open 11'

China’s Lin Dan won US$90,000 - the richest winner's cheque in badminton history - when he beat Lee Chong Wei 21-19, 14-21, 21-16 in the Korean Open on Sunday.

hidup sihat

Ramai tidak sedar mereka sebenarnya lebih sayang kepada kereta daripada diri sendiri. Eh... ramai tidak mengaku? Baiklah, berapa kerap anda menghantar kereta untuk diservis supaya ia sentiasa dalam keadaan baik? Ada menjawab setiap 5,000 kilometer dan ada pula yang lebih, bergantung kepada jenis minyak pelincir digunakan.

Sekarang jawab soalan ini dengan jujur. Berapa kerap anda ‘servis’ diri sendiri iaitu berjumpa doktor bagi menjalani pemeriksaan kesihatan badan, gigi dan mendapatkan suntikan vaksin yang disarankan?

Atau sekurang-kurangnya melakukan ‘servis’ ringkas setiap hari dengan bersenam 20 hingga 30 minit, menjaga makan dan mendapat rehat secukupnya? Setahun sekali atau beberapa tahun sekali, itu pun apabila berasa tidak sihat?

v Jalani Hidup Sejahtera

v Makan Makanan Yang Seimbang                  

v Berrsenam Setiap Hari Mengikut Kemampuan

v Minum Air Masak,Berhenti Merokok Dan Elak Atau Hadkan Pengambilan Alkohol

v Bersenam Setiap Hari Mengikut Kemampuan Tahap Kesihatan Masing-Masing

v Ambil Makanan Tambahan Seperti Pil Multivitamin Dan Kalsium Untuk Menjaga Tulang,Otot Serta Kesihatan Secara Umum

Belajar Perkara Baru Seperti Pembelajaran Computer Untuk Meransang Minda

good job djokovic!

Jan 30 - Australian Open men’s singles final result on Sunday (prefix denotes seeding). 3-Novak Djokovic (Serbia) beat 5-Andy Murray (Britain) 6-4 6-2 6-3

Juara AJL 25

ana raffali.ana raffali.ana raffali.bertuah dia malam ni kan.unpredictable winner tonight.anyway tahniah untuk anda.aku bajet faizal tahir menang.tak pun black ker,yuna ker.tapi tak pe lah.aku bukan juri yang hebat pun.tapi malam tu AJL 25 nyer juri suma gempak2 kot contohnya amy search,habsah hassan,azmeer dan termasuk ketua juri iatu M.Nasir.ermmm.permulaan yang baik tuk beliau untuk tahun 2011.credit kepada aidit alfian kerana mencungkil bakat beliau di YOUTUBE.lepas ni sapa2 boleh lah luahkan bakat anda di YOUTUBE.