hidup sihat

Ramai tidak sedar mereka sebenarnya lebih sayang kepada kereta daripada diri sendiri. Eh... ramai tidak mengaku? Baiklah, berapa kerap anda menghantar kereta untuk diservis supaya ia sentiasa dalam keadaan baik? Ada menjawab setiap 5,000 kilometer dan ada pula yang lebih, bergantung kepada jenis minyak pelincir digunakan.

Sekarang jawab soalan ini dengan jujur. Berapa kerap anda ‘servis’ diri sendiri iaitu berjumpa doktor bagi menjalani pemeriksaan kesihatan badan, gigi dan mendapatkan suntikan vaksin yang disarankan?

Atau sekurang-kurangnya melakukan ‘servis’ ringkas setiap hari dengan bersenam 20 hingga 30 minit, menjaga makan dan mendapat rehat secukupnya? Setahun sekali atau beberapa tahun sekali, itu pun apabila berasa tidak sihat?

v Jalani Hidup Sejahtera

v Makan Makanan Yang Seimbang                  

v Berrsenam Setiap Hari Mengikut Kemampuan

v Minum Air Masak,Berhenti Merokok Dan Elak Atau Hadkan Pengambilan Alkohol

v Bersenam Setiap Hari Mengikut Kemampuan Tahap Kesihatan Masing-Masing

v Ambil Makanan Tambahan Seperti Pil Multivitamin Dan Kalsium Untuk Menjaga Tulang,Otot Serta Kesihatan Secara Umum

Belajar Perkara Baru Seperti Pembelajaran Computer Untuk Meransang Minda